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雖然以上方式聽起來似乎非常有效，但是，不斷使用瀉冬裝推薦劑，卻會導致腸胃道蠕動功能因此變弱，以致沒有強烈瀉藥的刺激就無法作用。再加上，瀉藥會使身體其它部位的水引向大小腸，以稀釋更硬冬裝推薦冬裝ong>的廢物，容易釀成腹瀉發生，導致身體脫水，造成惡性循環，使便冬裝推薦祕問題反覆發作。
解宿便有一套！中醫師教3飲食絕招助改善
周宗翰中醫師指出，其實想要擺脫惱人的宿便困擾，並沒有想像的這麼困難！只要掌握3大絕招，適度調整日常飲食內容，並養成飯後多運動、每天固面試服裝定時間上廁所的習慣，自然有助腸道冬裝面試服裝g>神經節自動調節，產生刺激蠕動和排便的身體記憶，改善經常性便祕、大量堆積成宿便的情況發生。
絕招1／少吃過度精緻的澱粉
多吃地瓜、山藥、玉米、蕎麥等粗糧，粗糧中含有許多維生素和礦物質，這些營養素有助於調節腸胃內環境、保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。
適度食用海帶和紫菜等含大量膠質的食物，不但面試服裝有助通便，更能促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外，相當適合腫瘤病人於接受放化療時食用。
絕招2／多吃含膠質食物
適度食用海帶和紫菜等含大量膠質的食物，不但有助通便，更能促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外，相當適合腫瘤病人於接受放化療時食用；且海帶、紫菜都屬鹼性食品，有淨化血液作用。
至於同樣含有大量膠質的黑木耳，則有幫助降低膽固醇、清滌胃腸，將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外的作用。
絕招3／晨起喝杯500C.C.溫開水
因為人體在經過一個晚上的休息之後，體內的水份會因為蒸散而流失，早上起床時很容易就會感到口乾舌燥、口氣重。而這時若能在刷牙前喝溫開水，將不好的口氣隨著溫面試服裝開水吞下肚，就是相當不錯的一種簡易版尿冬裝療法。早晨起床後喝1杯溫開水，不僅有助喚醒沈睡一晚的器官，更有改善身體的代謝機能，刺激腸胃蠕動、清宿便的作用。
起床後喝1杯溫開水很重要，周宗翰中醫師解釋，這是因為在中醫的觀點來看，晨起時人體氣血循行大約在經絡的手陽明大腸經與足陽明胃經，在這個時候喝溫水，可幫助胃、腸、泌尿系統排毒。
但是，值面試服裝得注意的是，必須喝「溫」開水才行，若此時喝的是冰水，則會有損傷中焦脾胃陽氣、降低基礎代謝率，以及增加小腹突出產生的可能性，不可輕忽！
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